Categorie: Blog | van der Linden Personal Training

8 november 2016, 16:39 - Jeffrey van der Linden

Klanten aan het woord…

Hallo!! Vandaag wou ik eens wat schrijven over de voeding. Eigenlijk komt het hierop neer: als je meer verbruikt dan dat je eet, val je af; als je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Zo dat was het...
Lees verder

27 oktober 2016, 14:41 - Jeffrey van der Linden

Klanten aan het woord…

Hoi, ik ben Karolien en ik ben al mijn hele leven een getalenteerd jojoër. Nou niet direct een talent waar ik trots op ben… Na weer een uitschieter de hoogte in, besloot ik om komaf te maken met dit “talent”...
Lees verder

13 mei 2016, 19:22 - Jeffrey van der Linden

Wrap it up!

Ik kan me voorstellen dat je niet altijd tijd hebt om uitgebreid te koken. Een gezonde wrap maken is dan een uitkomst. Wraps kun je kant en klaar kopen bij de dichtstbijzijnde supermarkt. Je hebt ze in verschillende soorten en...
Lees verder

10 februari 2016, 20:01 - Jeffrey van der Linden

Sportvasten: Zorgt deze 10-daagse kuur daadwerkelijk voor de zogenaamde ”metabole switch”?

Als personal trainer krijg ik vaak vragen over de methode sportvasten om gewicht te verliezen en de prestatie te verbeteren. Dit artikel is puur geschreven vanuit mijn persoonlijke opinie en bedoeld voor mensen die geïnteresseerd zijn in een realistische kijk...
Lees verder

30 januari 2016, 15:04 - Jeffrey van der Linden

Smoothie tomaat paprika

Vanwege de vele antioxidanten zijn tomaten natuurlijk het perfecte ingrediënt voor een heerlijk gezond tussendoortje. Bereidingstijd: 15 minuten Benodigdheden: Blender Porties: 2 Ingrediënten: 2 tomaten 1 rode paprika halve komkommer enkele blaadjes basilicum 2 druppeltjes tabasco (of een snufje cayenne...
Lees verder

27 januari 2016, 10:42 - Jeffrey van der Linden

Maaltijdfrequentie: Is 6x per dag eten noodzakelijk voor meer vetverbranding?

Wanneer ik met mensen in de sportschool over voeding praat, komt vaak het onderwerp maaltijdfrequentie terug. “Jeffrey, ik ben sinds vorige week op mijn voeding gaan letten en eet nu zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote...
Lees verder

26 januari 2016, 10:39 - Jeffrey van der Linden

Vrouwen moeten niet anders trainen dan mannen en ze worden onmogelijk snel gespierd

Voordat ik begin met mijn preek wil ik graag eerst met jullie kijken naar wat logica. De gemiddelde man traint zo’n 4 á 5 keer per week keihard in de sportschool om “snel” gespierd te worden. De meeste mannen gebruiken...
Lees verder

25 januari 2016, 10:30 - Jeffrey van der Linden

Waarom stretchen niet zo effectief is als dat je denkt

Er zijn veel trainers die hun cliënten voorafgaand aan een training 10-15 minuten laten stretchen en veel mensen doen dit ook tijdens hun eigen trainingen. Is stretchen wel daadwerkelijk zo effectief als dat wij denken? Het antwoord is ‘’nee’’. Door...
Lees verder

24 januari 2016, 14:55 - Jeffrey van der Linden

Glutenvrij bananenbrood

Een gezond bananenbrood op basis van amandelmeel, rijk aan vitaminen en eiwitten. Gluten en lactose vrij. Verwarm de oven voor op 180 °C. Vet de cakevorm in en bekleed met bakpapier. Zeef in een grote kom de bloem, bakpoeder, kaneel...
Lees verder

18 januari 2016, 13:05 - Jeffrey van der Linden

Figure Model Katie Coles Training Hard with Bret Contreras